สูตรอาหารดิบ ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น

สูตรอาหารดิบ ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น

สูตรอาหารดิบได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น เนื่องจากผู้คนค้นพบประโยชน์ที่สำคัญมากมายของการรับประทานผักและผลไม้สด อาหารอาหารดิบมีมานานหลายศตวรรษแล้ว แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้มีการนำอาหารนี้เข้าสู่กระแสหลักอย่างเหมาะสม คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารดิบทางออนไลน์และในหนังสือ รวมถึงรายการทำอาหารทางทีวีที่มีจำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

การกินผักสดมีประโยชน์อย่างไร?

อาหารดิบมีวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ผลไม้และผักดิบมีเอ็นไซม์ซึ่งเมื่อไม่เสียหายสามารถให้วิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยอาหารที่สำคัญแก่ร่างกาย เอ็นไซม์เหล่านี้จะถูกทำลายเมื่ออาหารปรุงสุก ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารในผักหรือผลไม้ได้เพียง 30% ก่อนนำไปปรุง

ร่างกายยังสามารถดูดซับและย่อยผักและผลไม้ออร์แกนิกที่ยังไม่แปรรูปได้ง่ายขึ้น หลายคนยังเลือกกินอาหารอินทรีย์ด้วยเหตุผลด้านสิ่งแวดล้อม ศีลธรรม และเศรษฐกิจ

uddakes

ประโยชน์ของอาหารนี้ได้แก่:

o อายุยืนยาวขึ้น – ผู้ที่รับประทานอาหารดิบจะมีช่วงชีวิตที่ยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารดิบ หลายคนที่รับประทานอาหารดิบประสบกับน้ำหนักที่ลดลงอย่างมาก ผิวและผมแข็งแรงขึ้น และชีวิตโดยรวมมีสุขภาพที่ดีขึ้น

– ผู้ที่กินอาหารดิบจะพบโรคใหม่น้อยลง

– กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้น

– ลดปริมาณสารพิษในร่างกาย

– โรคหัวใจน้อย

– เดินทางไปโรงพยาบาลน้อยลง

– เด็กสุขภาพดีขึ้นแน่นอน

– ฉวัดเฉวียนสนามบิน

– ความหลากหลายของของว่างที่โต๊ะอาหารค่ำ

การระบาดของโรคอักเสบในปัจจุบันสามารถลดลงได้โดยการรับประทานอาหารที่เป็นอาหารดิบหรืออาหารทั้งหมด ซึ่งหมายความว่าผักและผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ถั่วและเมล็ดพืชเป็นสิ่งสำคัญที่สุด อาหารเหล่านี้มีปริมาณสารอาหารสูงสุด อาหารเหล่านี้ควรรับประทานให้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นแบบธรรมดาหรือกับน้ำสลัด

หากเด็กไม่สามารถกินอาหารได้หลากหลาย คุณอาจต้องการส่งเสริมให้พวกเขาเล่นสีสันมากขึ้น ซึ่งจะครอบคลุมตั้งแต่กิจกรรมศิลปะ ดินสอสี ไปจนถึงเครื่องดนตรี สิ่งเหล่านี้อาจมีตั้งแต่ความขี้เล่นของศิลปะของเด็กไปจนถึงความพึงพอใจในคะแนนดนตรีของพวกเขา สล็อตเว็บตรง

อาหารนี้ควรเป็นอาหารทดแทน มันควรจะสามารถทดแทนอาหารและให้ระดับสารอาหารของมื้ออาหาร ตามหลักการแล้ว อาหารควรเป็นอาหารทั้งหมู่ และไม่ประกอบด้วยแป้งหรือผักที่ไม่มีแป้ง อย่างไรก็ตาม ควรมีอาหารกลั่นที่จำกัด และไม่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณน้ำตาลของเด็ก ผู้ปกครองควรช่วยเหลือบุตรหลานของตนในการยืดเวลาอาหารให้เกินจุดนี้ แป้งและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะต้องถูกแบ่งออกเป็นชิ้นเล็กๆ ผู้คนควรกินอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีให้มากขึ้น และอาหารที่มีการขัดเกลาให้น้อยลง

การควบคุมอาหารอาจมีข้อจำกัดอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ถ้าการควบคุมอาหารถูกออกแบบมาให้เรียบง่ายมากๆ ก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรในการทำให้ได้ผล ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินและการเลือกอาหารที่ดีขึ้นเท่าใด การควบคุมอาหารก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

มีอาหารให้เลือกมากมายสำหรับเด็ก คุณสามารถค้นหาได้ในหนังสือที่ห้องสมุดหรือในข่าวจากอินเทอร์เน็ต สิ่งสำคัญที่สุดคือการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณรู้ว่าลูกกินได้ การให้บุตรหลานรับประทานอาหารเป็นวิธีที่มีประโยชน์ที่สำคัญในการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ คุณยังจะเห็นผลตรงเวลาอีกด้วย

เด็กๆ มักจะพอใจกับการกินมาก เพียงแค่ใช้เวลาช่วยพวกเขาทำอาหารและดูใบหน้าที่เบิกบาน เมื่อคุณคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องเวลาทานอาหารแล้ว คุณจะสังเกตเห็นความปรารถนามากขึ้นที่จะทำให้คุณและลูกๆ พอใจ